Costuma sentir-se preocupado, aflito ou insatisfeito e, ainda assim, coloca um sorriso na cara e finge que está tudo bem? Saiba que não é o único.
O ser humano existe para ser feliz, mas muitas vezes fica preso a uma armadilha invisível: um círculo vicioso em que, quanto mais se esforça por alcançar a felicidade, mais sofre a longo prazo.
O ideal comum de felicidade é enganoso, impreciso e contribui diretamente para a atual epidemia de stress, ansiedade e depressão.
Com longa experiência no tema, Russ Harris propõe uma forma eficaz de escapar à armadilha, através dos conceitos e técnicas da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), uma abordagem revolucionária baseada no mindfulness que vai ajudá-lo a:
• diminuir o stress e as preocupações
• ultrapassar medos, dúvidas e inseguranças
• lidar com pensamentos e sentimentos dolorosos de forma mais eficaz
• libertar-se de hábitos nocivos
• melhorar o desempenho e alcançar a realização profissional
• construir relacionamentos mais satisfatórios
• criar uma vida mais rica e significativa